Bewegen & Entspannen


Unsere erfahrenen Therapeuten bieten Einzel- oder Kleingruppenunterricht in Yoga, Pilates und Meditation. Hier finden Sie Zeit für sich und Ihren Körper. Die kleinen Gruppen von max. 3 - 4 Teilnehmern ermöglichen Ihrem Lehrer eine individuelle Unterstützung. Egal ob Sie Anfänger oder bereits Fortgeschrittener sind.

Yoga

Bringen Sie Ihren Körper wieder in seine natürliche Beweglichkeit

Yoga ist ein übendes Verfahren um Gleichgewicht im Körper und Geist und entsprechendes Wohlbefinden im Menschen zu fördern. Traditionelles Yoga ist für Frauen und Männer jeden Alters geeignet und frei von religiösen Einflüssen. Mittels Wahrnehmungsübungen wird die Beziehung mit den eigenen Gelenken, Sehen, Muskeln und der Atmung verbessert. Die Verbindung zum eigenen Körper ist ein Gradmesser für die Gesundheit. Es ist ein Mittel zur ganzheitlichen Gesundheitsförderung. Im Yoga heißen die Übungen „Asanas“. Ein Asana ist eine Haltung, eine gleichbleibende Bewegung oder mehrere Bewegungsabfolgen. Die Basis ist das Erarbeiten einer frei, sich selbst regulierenden Atmung.

Pilates

Dehn- und Kräftigungstraining des Rumpfes

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung Ihrer Muskulatur insbesondere der Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur. Hier werden vor allem die kleinen, tief liegenden und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen.Diese sind für eine korrekte und gesunde Körperhaltung zuständig . Das Training umfasst Kraftübungen, Dehnung in Kombination mit Bewusster Atmung und ist für Frauen und Männer jeden Alters geeignet.

Meditation

Achtsamkeit erfahren, Sinne schärfen

Meditation wird immer wichtiger. Die gleiche Menge an Sinnesreizen, denen wir vor 600 Jahren innerhalb von sechs Wochen ausgesetzt gewesen wären, strömen heute an einem einzigen Tag auf uns ein. Das entspricht etwa dem 40-fachen Druck, zu lernen und sich anzupassen. Regelmäßig praktizierte Meditation entspannt sehr wirksam, regeneriert und aktiviert rasch die mentalen und physischen Kräfte.
Unter Meditation werden im allgemeinen Techniken verstanden, die geeignet sind, einen Bewusstseinszustand herbeizuführen, der in entscheidenden Punkten vom normalen Tagesbewusstsein abweicht. Entscheidend für eine Meditation ist die Konzentration auf einen Gegenstand der Betrachtung. Dieser Gegenstand der Betrachtung wird sozusagen allein in die Mitte unserer Aufmerksamkeit gestellt und erfüllt unser gesamtes Bewusstsein.

Kurszeiten (je 60 Min.):

   Donnerstag:  von 18:00 Uhr bis 20:00 Uhr (Yoga)
Weitere Informationen und Buchungen auf Anfrage ().

Kursgebühren:

 Persönliche Einheiten: je Stunde 60,00
 Bei Kleingruppen je Stunde ab 18,00 pro Person
Fragen Sie nach unseren offenen Terminen ().

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